月归档：2016 年1月

2016
01-31

天天用热水泡脚，是养生？还是慢性自杀？ 54 VIEW

热水泡脚，是很多人的养生理念。泡脚「活血化瘀」，是最普遍的说法。很多人都喜欢泡脚，包括我自己和家人。不幸的是，对于血管疾病患者，泡脚往往带来的却是病情加重或恶化，甚至是灾难。究竟是怎么回事呢？     泡脚为什么很舒服？ 我们先讲讲关于人体下肢血管的知识。 动脉中的血液从心脏出发，下达腿脚，富含营养和氧分。经过毛细血管，血液带着代谢产物（垃圾）通过静脉血液，回流到心脏。.... Read More >

2016
01-31

良好的饮食习惯能够提高睡眠质量 80 VIEW

一项最近的研究显示：饮食中如果含有大量饱和脂肪酸以及糖分，同时缺乏纤维素，会导致睡眠程度较浅，同时在睡眠中突然惊醒的几率也会增高。研究者们建议，为了提高睡眠质量，应当适当增加饮食中的纤维素含量，同时控制饱和脂肪酸以及糖分的摄入。这项研究是由来自哥伦比亚大学人类营养学研究所的Marie-Pierre St-Onge博士主导完成，相关结果发表在最近一期的《Journal of Clinical Sle.... Read More >

2016
01-20

吃药效果不好 千万不能给自己加量 56 VIEW

药物的剂量都是经过临床验证的安全、有效剂量，药效并不会单纯随着药量增大而成倍增加。吃得过多，超过了肠道的吸收限度，疗效并不会增大，但会增加发生不良反应的风险。   临床上，很多人吃药后发现效果不好，习惯性给自己加量。特别是在重要工作、长假前出现感冒、头痛等“小病”，为了不影响工作和出行计划，人们往往会自己加大药量或增加服药种类。其实这种做法效果并不好，还可能增大药物副作用。 　　多吃.... Read More >

2016
01-20

揭秘5大被误传的营养高手 60 VIEW

　关于哪种食物是营养高手，民间一直流传着很多说法。然而，从现代营养学的角度来说，现在流传的很多说法并不准确。下面为大家总结一下“那些被误传的营养高手”，帮助大家正确选择食物。   苹果富含维生素C 　　俗话说，“一日一苹果，医生远离我。”很多人把苹果的保健功能归于富含维生素C上，因此提到补维生素C，首先想到的是苹果。事实上，苹果的维生素C含量并不高，《中国食物成分表》中的数据显示，每.... Read More >

2016
01-20

痛经喝红糖水不一定管用 82 VIEW

　　痛经喝红糖水有效吗？     首先，喝热的红糖水能使身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环。如果女性朋友出现行经不畅、小腹胀痛的问题，可以试试这个方法，也可以加些姜汁共煮，具有补中气、补血养肝的作用，温筋通络效果会更好。 　　但是，红糖属热性，易上火，针对体质虚弱，寒湿血虚，气滞血瘀的女性能提高体内热性，减轻因体寒气血滞引起的痛经症状。但是，假如体质为火性体质，即.... Read More >

2016
01-20

日本人是中国人的直接子孙？ 89 VIEW

今年号称日本具最大发行量的财经报纸《日本经济新闻》的中文网发表了村山宏题为"日本人就是中国人？"的妙文，声称日本人并非中国人的直接子孙，而是"杂种"，日本文化也是"杂种文化"。以下为原文。 经常从中国人的口中听到一种说法--"日本人就是中国人。徐福从中国带到日本的中国人的子孙就是日本人吧"。每当听到这种说法，笔者都感到困惑。这种说法也许是出于一种亲近感，认为中国人与日本人是拥有相同祖先的同一人种.... Read More >

2016
01-18

关于牛奶的五个谣言 92 VIEW

早餐奶比普通奶营养 　　真相：早餐奶中添加了大量的糖和一点麦粉等，与普通奶的营养差不多，但却含有香精等食品添加剂，不如普通牛奶。早餐奶的能量和蛋白质供应只有早餐需求的三分之一，远不能代替早餐。早餐可以喝杯纯牛奶，再加适量主食、坚果以及果蔬，营养齐全。 　　高钙牛奶补钙效果好 　　真相：牛奶本身就是含钙丰富的食物，而且其中的钙与蛋白质保持微妙的平衡关系，如果向其中添加很少的钙，可能对这种平衡影.... Read More >

2016
01-18

保鲜膜会致癌？谣言！ 65 VIEW

　保鲜膜到底会不会致癌?对此有业内人士表示，双酚A在加热时能析出到食物和饮料当中，可能扰乱人体代谢过程，但保鲜膜对人体的影响和双酚A并没有多大关系。   据了解，双酚A主要用于增加透明度，同时抗摔性能好，不容易碎裂，主要用于以PC材质为主的塑料中，而目前市面上出售的保鲜膜，以乙烯母料的不同可分为：聚乙烯(简称PE)、聚氯乙烯(PVC)和聚二氯乙烯(PVDC)三大类。中国塑料加工协会相关.... Read More >

2016
01-18

这些致癌谣言不可信 44 VIEW

癌细胞偏爱甜食？微波炉加热会让食物致癌？随着微信的普及，微信朋友圈常常出现耸人听闻的“健康”文章，这些文章常拿人们闻之色变的癌症吸引眼球。南京专家明确指出，癌细胞并不会偏爱甜食，微波炉加热也不会让食物致癌，大家千万不要被这些以讹传讹的癌症文章吓倒。癌症患者平时不要太在意忌口，应该多补充蛋白质等食物，在治疗过程中，特别是放化疗之后，要进食适量的糖类和碳水化合物，补充热量。   癌细胞爱甜.... Read More >

2016
01-18

满脸皱纹也能有神 74 VIEW

健康的人，抬头纹的纹路和眉宇间的距离都很宽。 无论是健康，还是疾病，甚至是性格，都会在我们的脸上、眼睛里反映出来，只不过我们很少留意罢了。我就经常看人的面相，然后推测对方的健康及心理状况。现在，我已经练就了一副“火眼金睛”，看人基本上八九不离十了。 在这里，我用皱纹做例子，给大家谈谈我的心得。 为什么有的人满脸皱纹却给人一种很健康的感觉呢？ 其实，人到了一定年龄后，脸上会留下四种皱纹，分别.... Read More >