戒烟难 怎么破？

长期吸烟对于人体的危害很大，对于呼吸系统来说，会增加患慢性支气管炎、肺癌、哮喘的几率。很多烟民“戒烟难”是源于尼古丁成瘾，特点一方面是生理依赖，另一方面是心理依赖。在躯体方面，吸烟者忽然停止吸烟，体内的尼古丁浓度就会下降，出现一系列戒烟症状，比如烦躁不安、抑郁、发脾气等。目前，区医院可以采取药物治疗为主，配合心理、行为疗法相结合，帮助想戒烟的人们克服生理依赖。

还有一些“心瘾”是基于习惯性。比如有的烟民将烟放在床头柜上，早上起床还没睁开眼睛就拿出烟来抽。他表示，帮助烟民改善的方法是建立良好的习惯，比如起床先刷牙、烟不放在床头柜上，身上不带打火机，有吸烟的聚餐少去等。这些习惯的建立均有助于成功戒烟。

对于戒烟者，坚定的信心是戒烟的第一步，所以要让吸烟者深刻认识到危害，感同身受的同时，才会坚定戒烟的信心。